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你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。

此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每周平均洗三次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經高雄市楠梓區變頻跳蛋後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、屏東縣崁頂鄉性感內褲夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。

一年一度的聖誕節即將來臨,為迎接這個溫馨的節日,雲林縣政府與縣內的天主教會、基督長老教會、浸宣教會等各教會共同於日昨傍晚於縣府廣場舉辦二○一六年聖誕點燈活動,縣長李進勇率縣府各局處同仁,與雲林地區之神父、修女、牧師、教友代表等約二○○人一同參與盛會。

點燈活動於下午四點三十分在土庫華聖啟能中心的中國鼓表演中正式揭開序幕,接續斗六公誠國小的武術表演、正心高中的管樂表演、斗六真光幼兒園舞蹈等聖誕組曲的演出,並進行點燈祈福儀式。祈福點燈活動就在祥和溫馨的『平安夜』歌聲中逐漸接近尾聲,現場來賓及參與人員紛紛將自己的心願寫在祈福卡上,並掛在祈福樹上,李亦在現場分送平安糖果,期盼全體縣民都能感受到點燈祈福的喜樂與平安。

八米高的聖誕樹瞬間亮起,照亮縣府周邊,象徵感恩祝福的月份的來臨,並誠摯歡迎台灣各地鄉親明年2/11至2/19一定要到雲林來賞花燈。

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